Các thói quen hàng ngày gây rối loạn nội tiết ở chị em phụ nữ

Thảo luận trong 'Làm Đẹp - Sức Khỏe' bắt đầu bởi caubehamchoi, 21/4/19.

  1. caubehamchoi

    caubehamchoi Member

    Tham gia ngày:
    11/9/18
    Bài viết:
    48
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Ẳn nhiều đồ ngọt, ngủ không đủ giấc, lười tập thể dục, làm việc đêm... Là những thói quen có thể gây rối loạn nội tiết ở chị em.



    [​IMG]

    Ẳn nhiều đồ ngọt cũng là Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết ở chị em phụ nữ

    1. Ẳn nhiều đồ ngọt

    Ẳn các loại thức ăn chứa quá nhiều đường như bánh ngọt, trà sữa… có nguy cơ làm cho bạn mắc chứng đề kháng với insulin. Insulin là hormone hỗ trợ việc hấp thu đường vào máu để cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào. Chứng đề kháng insulin là tiền thân của những bệnh đái tháo đường và là một trong nhữngthủ phạm dẫn đến rối loạn nội tiết.

    2. Không ngủ đủ giấc

    các nhà khoa học đã ghi nhận rằng chỉ cần một đêm mất ngủ cũng giúp chocác hormone trong cơ thể xáo trộn. Nồng độ hormone leptin - một loại chất truyền tín hiệu đói đến não gia tăng nhanh, khiến cho bạn thèm ăn và nạp Dư thừa năng lượng thừa vào cơ thể. hiện trạng này càng kéo dài càng khiến chophái nữtăng cân không kiểm soát.

    3. Ẳn uống kiêng khem quá mức

    những chế độ ăn không ăn tiêu cực với số lượng thực phẩm nghèo nàn chính là Nguyên nhânkhiếnhormone estrogen sụt giảm đáng kể, dẫn đến rối loạn hormone. Sự sụt giảm nồng độ estrogen gây ra nhiều hậu quả như chu kỳ kinh nguyệt cải tiến, da dẻ nhăn sạm, tóc rụng nhiều…

    4. Lười tập thể dục

    Tập thể thao sẽ khiến cơ thể sản xuất đủ lượng hormone endorphins - có nhiệm vụ thúc đẩy sự vui vẻ hứng khởi trong não và có khả năng làm cho bạn cảm thấy tươi trẻ và hỗ trợ cân bằng các hormone giới tính.

    [​IMG]



    Tập thể thao sẽ khiến cơ thể sản xuất đủ lượng hormone endorphins



    Chất này cũng giữ cho hệ miễn dịch hoạt động tốt và tăng mức độ của hormone giới tính, nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Ngược lại, việc lười tập luyện sẽ khiến cho bạn thường xuyên uể oải, mệt mỏi, dễ bị tấn công vìnhữngnhân tố ngoại cảnh gây mất cân bằng hormone.

    5. làm cho việc khuya

    Hậu quả của việc thức khuya làm cho việc không chỉ là đôi mắt thâm quầng mà còn gây căng thẳng cho não bộ. Khi mức độ căng thẳng gia tăng, đồng nghĩa với sự gia cải thiện của hormone gây stress và tích mỡ bụng. Hormone gây căng thẳng cortisol gia tăng cũng là thủ phạmkhiến cho sự cân bằng hormone trong cơ thể bạn bị phá vỡ.
     

Chia sẻ trang này