Một số phương pháp cải thiện bệnh mất ngủ

Thảo luận trong 'Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y Tế' bắt đầu bởi NMTT90, 6/4/18.

  1. NMTT90

    NMTT90 Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    27/2/17
    Bài viết:
    182
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nam
    Mất ngủ là hiện trạng rất người hay mắc phải hiện thời, nguyên nhân việc này thường bởi vì mọi người làm việc quá căng thẳng, stress thường xuyên, môi trường ô nhiễm tiếng ồn, mắc một số bệnh lý khác dẫn đến.

    Đa số người bệnh nghĩ mất ngủ là chứng bệnh dễ dàng chữa trị nên không quan tâm cho tới lúc mất ngủ mãn tính mới lo điều trị. Mất ngủ kéo dài sẽ khiến cho người bệnh đối mặt với nhiều bệnh lý nghiêm trọng như suy giảm trí nhớ, kém tập trung, suy nhược thân thể, nâng cao thêm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ…

    Có một số cách chữa bệnh mất ngủ từ liệu pháp kỹ thuật như uống thuốc an thần, thuốc ngủ. Nhưng những loại thuốc này sử dụng lâu sẽ làm cho hệ thần kinh dựa vào thuốc, bao tử bị ảnh hưởng…

    [​IMG]

    Mất ngủ không điều trị sẽ làm cho người bệnh đối mặt vô số bệnh lý khác

    Để cải thiện hiện trạng mất ngủ Đông Y Tâm Đức khuyên người bệnh nên áp dụng 1 số phương pháp như:

    1. Ổn định tâm lý

    Lúc bị mất ngủ do tâm lý, chịu áp lực căng thẳng vì công việc, cuộc sống người bệnh cần bình ổn tâm lí, nghĩ suy về các điều hăng hái, không đem sự thấp thỏm, căng thẳng lên giường để dễ ngủ hơn.

    2. Thử các bài tập

    Các bạn hãy tập các bài tập yoga, tập thiền khoảng 10 – 15 phút hàng ngày trước lúc đi ngủ. Để lưu thông huyết khí, tăng mạnh máu lên não và ổn định tâm lí, để có giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn.

    3. Dùng những thực phẩm hỗ trợ:

    Các bạn có thể chế biến 1 số món ăn như: canh hạt sen, canh cùi nhãn, canh bí đỏ, canh thiên lý, hoa thiên lý xào thịt bò,…để trị mất ngủ rất tốt.

    Uống trà hoa cúc liên tục cũng là biện pháp chữa mất ngủ hiệu quả. Theo đông y, hoa cúc mang tính năng an thần rất tốt và có tính năng vớibệnh nhân mất ngủ mãn tính.

    4. Khi áp dụng những cách thức này vẫn ko hiệu quả, người bệnh nên tìm tới phương pháp Đông y để điều trị bệnh.

    Tham khảo:

    Chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y http://dongytamduc.vn/ngu-ngon-hon-voi-cach-chua-benh-mat-ngu-bang-dong-y-1526.html

    Xem thêm:

    Khám viêm xoang ở đâu tốt http://dongytamduc.vn/goc-tham-khao-kham-viem-xoang-o-dau-tot-1531.html
     

Chia sẻ trang này