Những loại đồ uống giúp giải độc gan hiệu quả

Thảo luận trong 'Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y Tế' bắt đầu bởi lanhuong1989, 11/6/18.

  1. lanhuong1989

    lanhuong1989 Member

    Tham gia ngày:
    18/4/17
    Bài viết:
    91
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Giải độc gan giúp cải thiện chức năng gan, bảo vệ gan hiệu quả. Vậy làm thế nào để giải độc gan một cách tốt nhất. 10 loại đồ uống dưới đây giúp bạn cải thiện chức năng gan, giải độc gan hiệu quả.


    Vì sao phải giải độc gan?
    Hiện nay, ngày càng nhiều người có vấn đề về gan như nóng gan, gan nhiễm độc, bệnh lý về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, ung thư gan,...gây ảnh hưởng tới chức năng gan và sức khỏe bị ảnh hưởng.

    Nguyên nhân dẫn tới gan bị nhiễm độc, nóng gan:

    • Việc sử dụng quá nhiều rượu bia và các chất kích thích như cà phê, nước chè đặc, thuốc lá đặc biệt là rượu bia. Chúng chứa nhiều độc tố gây ảnh hưởng tới gan, hủy hoại các tế bào gan khiến gan bị nóng và nhiễm độc.'
    • Tiêu thụ những thực phẩm độc: Hiện nay nguồn thực phẩm dễ bị nhiễm độc như rau củ quả sử dụng thuốc trừ sâu, thịt sử dụng chất bảo quản,...Khi sử dụng bạn sẽ không thể nào loại bỏ hết được các chất này khi vào cơ thể gan sẽ phải hoạt động mạnh để thải độc tố do đó dễ bị nhiễm độc.
    • Thói quen ăn uống không khoa học, sử dụng nhiều thực phẩm cay nóng, chiên rán, xào nấu nhiều dầu mỡ,...không những khiến khó tiêu mà còn gây nóng gan
    • Sử dụng thuốc tây chữa bệnh trong thời gian dài, do đó gan phải hoạt động với công suất cực lớn để thải độc từ đó dễ bị nóng gan, nhiễm độc.
    Cần phải giải độc gan vì:

    Gan là một bộ phận lớn của cơ thể, có vai trò quan trọng bao gồm chuyển hóa và bài tiết chất độc. Gan có khả năng làm vô hiệu hóa các chất độc thâm nhập vào qua đường tiêu hóa, giảm các độc tính, bài trừ cặn bã và độc hại do chuyển hóa trong cơ thể tạo ra. Gan chuyển hóa tất cả độc tố thành chất không có độc hoặc ít độc so với bình thường. Gan giúp tạp ra mật để giúp quá trình tiêu hóa thức ăn được tốt hơn giúp chuyển hóa dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng để cung cấp cho cơ thể, điều chỉnh lượng chất béo, vitamin và các khoáng chất vi lượng và đường mà cơ thể cần...

    Nếu gan bị nhiễm độc, gan bị nóng những chức năng quan trọng của gan bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt khi chất độc trong cơ thể không được bài tiết, gây tích tụ lâu ngày gây ra nhiều bệnh tật. Nếu không kịp thời giải độc gan các tế bào gan ngày càng bị suy yếu sẽ dễ dàng bị xơ hóa dễ dẫn tới xơ gan, ung thư gan đe dọa trực tiếp tính mạng của người bệnh.

    Do đó, người bệnh cần giải độc gan bằng các phương pháp hiệu quả, bên cạnh đó cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tránh xa những chất gây hại cho gan và bổ sung các chất có lợi cho gan, uống nhiều nước và ăn nhiều rau củ quả

    Những loại đồ uống giúp giải độc gan hiệu quả, dễ làm
    Để giải độc gan, mát gan một cách hiệu quả mà đơn giản dưới đây là một số loại đồ uống có tác dụng tốt đối với gan. Cùng tìm hiểu những loại đồ uống giúp giải độc gan hiệu quả dưới đây:

    1. Sữa đậu nành - mè đen


    Với các thành phần protein, isoflavones, glycoside… đậu nành thực sự là thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, bao gồm cả trong gan và bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Bạn có thể chế biến đậu nành thành món sữa đậu nành mè đen thành thức uống ngon và bổ dưỡng theo cách dưới đây:

    • Đậu nành 250g
    • Mè đen 200g
    • Đường 120g
    • Nước 1,5 lít
    Cách chế biến:

    Chọn hạt đậu nành bóng mẩy, không mốc rồi ngâm nước từ 6 - 8 giờ qua đem sau đó đãi sạch vỏ. Mè đen rang chín tiếp đó cho mè đen và đậu nành vào xay, dùng khăn sạch để lọc bỏ bã và vắt lấy nước. Đun hỗn hợp trên bếp tới khi sôi thì để nhỏ lửa, cho đường vào khuấy đều cho tan, hớt bọt trên bề mặt và đun thêm 2 phút nữa thì tắt bếp và đổ ra ly để cho nguội.

    2. Súp bắp cải


    Bắp cải là thực phẩm có tác dụng tốt trong việc giải độc gan hiệu quả, hàng ngày cung cấp một bát súp bắp cải rất tốt cho người bị viêm gan và làm mát gan hiệu quả.

    3. Sữa chua


    Sữa chua có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đồ uống giúp tốt cho gan. Ăn sữa chua hàng ngày giúp điều chỉnh lượng vi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, bài tiết chất độc trong đường ruột, kích thích tiêu hóa và các vai trò khác như làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về gan.

    4. Nước chanh


    Nước chanh giàu vitamin C là chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, hợp chất rất cần thiết cho cơ thể giúp chuyển hóa chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước, giảm thiểu áp lực cho gan khi thực hiện nhiệm vụ thải độc.

    Để giải độc gan hiệu quả, bạn có thể chọn thức uống nước chanh mật ong hoặc chanh gừng thành thức uống bổ dưỡng và tốt cho gan.

    5. Nước lọc


    Để giải độc gan hiệu quả bạn có thể uống nước lọc hàng ngày, đây là loại thức uống đơn giản, dễ tìm. Mỗi ngày nên uống 1,5 - 2 lít nước giúp cơ thể cung cấp đủ nước giúp các cơ quan bên trong hoạt động trơn tru hơn từ đó mà quá trình lọc và đào thải độc tố của gan sẽ suôn sẻ và hiệu quả hơn.

    6. Nước dâu tây + húng quế + chanh


    Dâu tây và chanh giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, húng quế chứa flavanoids, vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể từ các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh nguy hiểm. Cách thực hiện như sau:

    • 8 miếng dâu tây đã thái lát
    • 1 lát chanh mỏng
    • 12 lá húng quế; nước
    Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình đựng nước. Sau đó đậy nắp và cho vào tủ lạnh để qua đêm. Sáng hôm sau bắt đầu uống.

    7. Nước táo + quế


    Táo có chất axit maclic có tác dụng thanh lọc gan, giải độc cơ thể cực hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa rất tốt. Quế có công dụng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa trong người. Cách làm như sau:

    • Một quả táo rửa sạch, thái lát, bỏ hạt và cuống
    • 1 thìa cà phê bột quế
    • Vài viên đá lạnh
    • 1 bình nước lọc (khoảng 1 - 2,5 lít)
    Cách thực hiện như sau: Cho toàn bộ nguyên liệu vào chiếc bình đựng nước, rắc đá lên trên cùng sau đó đậy nắp và đặt vào tủ lạnh khoảng 15 phút trước khi uống.

    8. Nước dưa chuột + chanh + bạc hà


    Đây là loại thức uống dễ làm có tác dụng hiệu quả giúp giải độc gan với cách làm như sau:

    • 1 quả dưa chuột
    • 1 quả chanh
    • 10 lá bạc hà tươi
    • 2 lít nước
    Cách thực hiện: Thái dưa chuột, chanh thành lát mỏng rồi pha chung với nước lọc và thêm mấy lá bạc hà. Sau đó, để hỗn hợp nước trong ngăn mát tu lạnh khoảng 1 giờ để hòa quyện hương vị tốt hơn.

    9. Nước dưa hấu


    Dưa hấu có tác dụng tốt cho gan giúp giải độc tốt vì chứa citrulline - chất hỗ trợ thải độc tố và thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả. Do dưa hấu có vị ngọt nên loại nước detox này khá dễ uống. Ngoài ra, bạn có thể thêm chút nước cốt chanh để tăng hiệu quả.

    • 1 miếng dưa hấu xắt nhỏ
    • 10 lá bạc hà
    • 1,5 lít nước lọc
    Cách thực hiện: Cho toàn bộ nước lọc, lá bạc hà và dưa hấu vào 1 chiếc bình, để tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi uống.

    10. Nước bưởi


    Nước bưởi giúp cung cấp vitamin C, giúp giải độc gan, giúp làm chậm quá trình phát triển và các vấn đề liên quan tới gan. Cách làm như sau:

    • 1 quả bưởi có tép đỏ (hồng) bỏ vỏ
    • Thái lát theo chiều ngang
    • 1,5 lít nước lọc
    Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình, đóng chặt nắp và đặt trong tủ lạnh để qua đêm hoặc ít nhất là 30 phút trước khi uống.

    Lưu ý khi sử dụng đồ uống giúp giải độc gan
    Chanh có tính axit khá cao dùng quá nhiều gây loét dạ dày, mất nước

    Mật ong không nên uống với nước nóng, không nên uống khi đói và không sử dụng cho các người có vấn đề về tim mạch

    Các loại nước uống có những hạn chế nhất định do đó khi sử dụng lâu dài cần lưu ý tới liều lượng, thời điểm sử dụng, tránh các tác dụng phụ không mong muốn gây hại cho gan và thận nhiều hơn.

    Xem thêm:

     

Chia sẻ trang này