Tác dụng phụ ít người biết của hạt hạnh nhân

Thảo luận trong 'Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y Tế' bắt đầu bởi ntphu1995vn, 20/5/19.

  1. ntphu1995vn

    ntphu1995vn Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    23/11/17
    Bài viết:
    136
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nam
    Hạnh nhân là loại hạt nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên chỉ nên ăn một lượng vừa phải vầ ưn đúng cách để tránh những tác dụng phụ không đáng có dưới đây:

    [​IMG]

    1.Các vấn đề về tiêu hoá.

    Lượng chất xơ trên 100g hạt hạnh nhân Mỹ chính hãng là 12,2g, chất xơ là cần phải có cho sự tiêu hoá và để đề phòng bệnh tiêu chảy. Bên cạnh đó, ví như bạn tiêu ăn quá nhiều hạnh nhân, bạn có thể bị táo bón và đầy hơi. Đường tiêu hóa của bạn sẽ ko quen với việc dư thừa chất xơ và sẽ hoạt động nhiều hơn để loại bỏ nó khỏi cơ thể. Ẳn quá nhiều hạnh nhân cũng có thể dẫn đến việc giảm cảm giác thèm ăn.

    2.Tăng cân.

    Bạn có biết rằng100g quả hạnh nhân chứa tới 49,42g chất béo và 576 calo. Cơ thể của bạn sẻ dụng số năng lượng và chất béo này khi bạn luyện tập và hoạt động. Ngoài ra, ăn quá nhiều hạnh nhân kèm theo lối sống ít hoạt động có thể dẫn đến sự tích tụ chất béo trong thân thể, dẫn đến tăng cân. Do đó, trong trường hợp bạn tiêu thụ khoảng 90g hạnh nhân mỗi ngày, cùng với ít hoạt động thể chất, bạn có thể tăng thêm gần 0,5kg trọng lượng cơ thể một tuần.

    [​IMG]

    3.Sỏi thận

    Hạnh nhân có nhiều oxalat, có thể gây ra sỏi thận. Oxalat ngăn cơ thể bạn hấp thụ canxi và làm cho canxi tích tụ trong thận. Hơn nữa, người ta tin rằng các oxalat trong hạnh nhân được hập thụ bởi cơ thể nhanh chóng hơn những loại quả hạnh khác. Vì vậy, ví như bạn bị sỏi thận, cách tốt nhất là ko nên ăn hạnh nhân.

    4. Làm chậm quá trình đông máu.

    ví như hàng ngày bạn ăn vào lượng vitamin E nằm từ trong khoảng 25 đến 536 mg, cơ chế đông máu của bạn có thể bị suy giảm dài. Nó cũng có thể làm nâng cao nguy cơ bị đột quỵ do xuất huyết.

    5.Ngộ độc vitamin E.

    Người trưởng thành cần khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày. Nếu như bạn ăn khoảng 30g hạnh nhân mỗi ngày, lượng vitamin E sẽ là 7,5 mg, chuẩn xác là 1 nửa nhu cầu hàng ngày của bạn. Mặc dù điều này có thể ko gây ra phản ứng phụ lập tức, nhưng điều quan trọng là bạn ko nên ăn lượng vitamin E này mỗi ngày. Nếu như bạn ăn trên 30g hạnh nhân, hãy cân bằng nó bằng cách giảm lượng thực phẩm khác – như trứng, ngũ cốc…

    >>> Bạn có thể yên tâm chọn mua hạt hạnh nhân thơm ngon và chất lượng tại: Hạt Ngon

    Hotline: 0934 608 609

    Cửa hàng: Lầu 1, 19 Lý Văn Phức, P.Tân Định, Quận 1, TP.HCM, Việt Nam

    Nhà máy: Thôn 3, Thống Nhất, Bù Đăng, Bình Phước, Việt Nam
     
  2. bestonline.kd06

    bestonline.kd06 New Member

    Tham gia ngày:
    21/5/19
    Bài viết:
    27
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    giờ m đã hiểu thêm về tác dụng của hạt hạnh nhân
     
  3. xuduaqueem

    xuduaqueem New Member

    Tham gia ngày:
    24/7/19
    Bài viết:
    16
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Giờ mới biết luôn nè! Cảm ơn nhé
     

Chia sẻ trang này