Tìm hiểu 4 điều bạn chưa biết về chứng mất ngủ

Thảo luận trong 'Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y Tế' bắt đầu bởi NMTT90, 20/4/18.

  1. NMTT90

    NMTT90 Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    27/2/17
    Bài viết:
    165
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nam
    1. Tiêu chuẩn của 1 giấc ngủ ngon

    Một giấc ngủ ngon và chất lượng là 1 giấc ngủ cần phải đáp ứng những tiêu chí sau:

    Đủ về số lượng: 6 – 8 giờ/ngày.

    Đảm bảo về chất lượng: ngủ dậy cơ thể cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái, khỏe khoắn không còn cảm giác uể oải, hiệu suất làm việc cao, ko gặp những cơn ác mộng lúc ngủ.

    Khi có giấc ngủ không đạt được chất lượng, số lượng thì được chẩn đoán là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.

    Chữa bệnh mất ngủ bằng Đông Y http://dongytamduc.vn/ngu-ngon-hon-voi-cach-chua-benh-mat-ngu-bang-dong-y-1526.html

    [​IMG]

    2. Biểu hiện của mất ngủ

    Người bệnh khó đi vào giấc ngủ (trên 30 phút nằm trên giường mới có thể ngủ được)

    Ngủ chập chờn, không yên giấc, hay tỉnh ngủ giữa đêm và khó ngủ lại được

    Tỉnh giấc sớm (thường trước 5 giờ sáng và không ngủ lại được)

    Nặng hơn là gần như không thể chợp mắt suốt đêm. Ban ngày thì mệt mỏi, buồn ngủ, uể oải, cáu gắt.

    Khi ngủ dậy cảm thấy cơ thể mỏi mệt, tinh thần uể oải, đau đầu.

    Chữa bệnh mất ngủ dứt điểm http://dongytamduc.vn/cach-chua-benh-mat-ngu-dut-diem-hieu-qua-nhat-1346.html

    3. Căn nguyên mất ngủ

    Mất ngủ thoáng qua (dưới 4 tuần)

    Do: căng thẳng, stress, lạ chỗ, dùng chất kích thích, tiếng ồn...

    Mất ngủ lâu ngày (trên 4 tuần)

    - Vì bệnh lý đa khoa: bệnh khớp, tim mạch, áp huyết, bao tử...

    - Bởi vì bệnh lý tâm thần: trầm cảm, hưng cảm, rối loàn lo sợ, sa sút trí não...

    - Vì dùng thuốc: thuốc hạ huyết áp, corticoid...

    - Do sinh lý: tuổi tác (tuổi mãn kinh, mãn dục).

    Theo các chuyên gia từ Đông Y Tâm Đức, nữ giới sau tuổi 35 và nam giới sau tuổi 40 hay có những biểu lộ về suy giảm nội tiết tố trong cơ thể gây ra hiện tượng rối loạn giấc ngủ.

    4. Hậu quả của bệnh mất ngủ

    Mất ngủ lâu ngày có thể dẫn đến 1 loạt những hậu quả sau:

    Ảnh hưởng tới ngoại hình, làn da: da xạm, khô quầng mắt thâm, sinh ra những nếp nhăn

    Tác động tới tinh thần: lờ đờ, uể oải, mỏi mệt, mất tập trung, kém đi sự minh mẫn, dễ cáu giận, căng thẳng

    Tác động tới tim mạch: tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tiểu đường.

    Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch: suy giảm hệ miễn dịch, thêm nguy cơ ung thư.

    Tác động tới não bộ: suy giảm trí tưởng, phá hủy não bộ, trầm cảm.
     

Chia sẻ trang này